Training für Anfänger/Übergewichtige

Aktiv-sein hat keine Alters, Gewichts -oder Fitnessbeschränkung!

Bist du völlig unsportlich, und/oder das Älter werden macht sich langsam bemerkbar? Möchtest du ein paar Kilos verlieren?

 Wie steht's um dein Körpergefühl? Möchtest du es neu entdecken? Oder möchtest du etwas Kraft und Ausdauer aufbauen, deine Flexibilität erhöhen und vielleicht auch etwas für die Stärkung deines Gleichgewichtes tun?

Dann sind diese Videos in dieser Reihe perfekt für dich, denn genau darum geht es hier.

Im ersten Video beginnen wir ganz langsam mit 5 verschiedenen Übungen, die deinen ganzen Körper trainieren. Du brauchst nur eine Bank (oder einen Stuhl) und kannst somit die Übungen überall machen, zu Hause oder im Park. Wir machen 5 verschiedene Übungen. Die Videos sind so aufgebaut, dass du mit mir zusammen trainieren kannst. Wenn du dich gut fühlst, kannst du alle Übung ein zweites Mal wiederholen. Viel Spass dabei!

Höre auf deinen Körper, und trainiere basierend auf deinem Fitnesslevel- Gesundheit hat immer Priorität!

Video 1:

Trainingszeit: ~20min

Video 2:

Trainingszeit: ~30min 

Video 3:

Trainingszeit: ~20 - 40 min