Theraband Übungen

Therabänder oder Widerstandsbänder sind great! Du kannst mit ihnen überall trainieren, sogar im Büro. Ja, diese kleinen Dinger sind perfekt für eine aktive Pause weg vom Schreibtisch oder Computer.

Ich teile mit dir 8 Übungen, die deinen Rücken, deine Brust und deine Schultern trainieren und stärken. Wenn du diese Übungen regelmäßig machst, beugst du nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern gibst deinem Körper wieder muskul. Balance. Außerdem entwickelst du ein tolles Körpergefühl.

Achte auf deine Form, höre auf deinen Körper und vergiß das Dehnen nach dem Training nicht!

 

Video 1: