Muskelkrämpfe können echt übel sein, vor allem, wenn sie mitten im Training oder gar Wettkampf auftreten.
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Du hast ’nen Krampf? Dir fehlt Magnesium.
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Obwohl man nicht 100% sicher ist, was Muskelkrämpfe verursacht, wird die Ursache dennoch häufig auf Dehydration und Elektrolytmangel geschoben [1, 2,3].
Eine Studie an 433 Ironman Triathleten kam zu der Schlussfolgerung, dass diejenigen, die Krämpfe erlitten:Continue reading