Neues Wunschverhalten? so einfach wie nie: 4 kleine Schritte zum Ziel

Umso mehr wir ein gewisses Verhalten wiederholen, umso leichter fällt es uns nicht nur dieses Verhalten auszuüben, sondern es auch als Teil unserer Gewohnheit  einzugliedern.

Bei manchen Menschen dauert dieser Prozess 6 Wochen, bei anderen kann es 6 Monate oder sogar länger dauern.

Und wenn wir natürlich nur halbherzig an die Sache rangehen, dann auch Jahre.

Das sollte dich allerdings nicht davon abhalten, dein neues Verhalten aktiv, bewusst und zielstrebig auszuüben, denn die Zeit in der sich das gewünschte Verhalten als Teil deiner Gewohnheit festigt vergeht schneller als du denkst!

 Kinderleicht zum Zielverhalten

Plus, im Nachhinhein kannst du die Vorteile deines neuen Verhaltens genießen!Continue reading

Geistesstärke mit 9 Mantras

Schon wieder, immer ich – negativ, depressed oder kritisch?

Fühlst du dich immer wieder auf die Probe gestellt?

Neigst du dazu, dich von schlechten Ereignissen oder Niederlagen runterziehen zu lassen oder trauerst du diesen nach?

Amy Morin, die bekannte Autorin des Buches „13 Things Mentally Strong People Don’t Do“ teilt die folgenden 9 Mantras auf INC.com.

Baue die Mantras in dein Leben ein. Übe die Mantras und mit der Zeit wirst du nicht nur Geisteskraft, sondern auch mentale Stärke erlangen.Continue reading