Nahrungsergänzungsmittel und deine Gesundheit: Was spricht für und gegen Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sind einfach. Man nimmt eine Pille und voila - man schützt sich vor Vitamin- oder Mineralmangel, unterstützt seine Gesundheit und stärkt sein Immunsystem.

Somit braucht man sich um die vielleicht manchmal fehlende gesunde, balancierte Ernährung keine Sorgen zu machen.

So, man könnte meinen,

Nahrungsergänzungsmittel erleichtern eine gesunde Ernährung - oder?

 

Der Umsatz der  Nahrungsergänzungsmittel-Industrie belief sich in 2016 auf etwa 6 Milliarden Euro in Europa.

Aus verschiedenen Gründen nehmen viele von uns regelmäßig ein-oder mehrere Nahrungsergänzungsmittel ein:

Entweder wollen wir unserer Gesundheit etwas Gutes tun oder prophylaktisch Krankheiten vorbeugen

oder aber

werden von Medien (oder. NEM Hersteller) auf deren (sogenannten) Nutzen oder auf etwaige sich dahinschleichende Vitamin- oder Mineralstoffmängel aufmerksam gemacht.

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Gelenkschmerzen und Sehnenentzündung – Ursachen & Heilung

Vielen Menschen leiden unter Gelenkschmerzen, aber auch Sehnenentzündungen. Und worauf schieben es die meisten? Natürlich ihr Alter.

Gelenkschmerzen und Sehnenentzündungen:

Ich werd‘ eben alt –

meine Glieder & Gelenke sind abgenutzt.

Ja, klar, mit dem Alter kommen die kleinen Weh-wehchen, aber oftmals ist das Alter nicht der Hauptgrund für Gelenkschmerzen oder Sehnenentzündungen.

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Spaziergang nach dem Abendessen besonders effektiv für Menschen mit Typ 2 Diabetes

Die Reduzierung von Blutzuckerwerten ist eine Möglichkeit, um mit Typ 2 Diabetes umzugehen. Und laut einigen Experten können regelmäßige Spaziergänge unterstützend sein.

Der Nutzen des Verdauungsspazierganges

Eine neue Studie deutet darauf hin, dass WANN, also die Uhrzeit des Spazierganges, jedoch ein viel bedeutenderer Faktor ist, als ursprünglich angenommen.

Zur Studie:

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der Versuchung widerstehen- mit diesem Tipp klappt’s

Es wäre zu einfach und zu schön, wenn wir unsere Ziele mit nur etwas Wille und guten Absichten erreichen würden. Dabei sollten wir doch wissen, dass nichts, das sich zu haben lohnt, einem in den Schoß fällt.

Was vielleicht auch „erklärt“ warum wir ständig Verlockungen und Versuchungen ausgesetzt sind, die nicht nur unseren Wille, sondern auch unsere Durchhaltekraft testen. Arbeitskollegen, z.B., scheinen irgendwie immer genau zu wissen, wann wir eine Diät machen, denn genau dann bringen sie ständig Süßes oder Leckeres vom Bäcker.Continue reading

4 Gründe warum eine „Eine für Alle“ kalorienbasierte Diät schmarrn ist

Bald geht es wieder los mit dem „Diäten-Wahnsinn“. Weihnachten wird vorbei sein, und es heißt wieder „ran an den Speck“. Denn leider Gottes scheint es ja doch so, als ob die Weihnachtsplätzchen & Lebkuchen und das deftige Essen über die Weihnachtsfeiertage die Hosen haben etwas enger werden lassen.

Naja, aber das ein oder andere Kilo, das kriegen wir schnell wieder runter. Media & Co. sind ja auch schließlich daran interessiert, dass wir unser Wunschgewicht erreichen und mit unserer Figur zufrienden sind.

Immerhin werden wir ja, von allen Ecken und Enden, mit rosigen, vielversprechenden Informationen, Werbung und Produkten überhäuft, die genau dass versprechen.

Man könnte fast meinen, dass es tatsächlich eine Diät gibt, die für uns alle funktioniert. Aber brauchen wir das denn?Continue reading