Erkältungsfrei durch den Winter: wirksames Hausmittel

Wundermittel gegen Erkältung

Alle Jahre wieder ….es ist Erkältungszeit……

Egal ob wir uns anstecken (von den oh so lieben, rücksichtsvollen, kranken Leuten, die trotz Erkältung ins Büro, Fitnessstudio oder zum Shopping gehen) oder ob wir uns selbst eine Erkältung zuziehen, die kalte, nasse Jahreszeit bedeutet Hochsaison für Husten, Schnupfen und Heiserkeit, oftmals kombiniert mit tagelanger Bettruhe.

Vorsorge ist besser als Nachsicht (Erkältung)

Nun, erkältet ist keiner gern. Aber, präventiv in unserem Verhalten sind auch nur die wenigsten von uns. Obwohl wir gerade durch eine Erkältung doch erinnert werden, wie gut es sich doch eigentlich anfühlt, gesund zu sein.

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Süßkartoffel und Kichererbsen Salat, Rezept, Yvi, Wien

Veganer Süßkartoffel und Avocado Salat mit Kichererbsen – einfach, vielseitig und gesund

Salate beschränken sich nicht nur auf Blattgemüse oder Kohlsorten. Auch nicht darauf, dass sie am gleichen Tag verzehrt werden sollten. Denn dieser knackige Süßkartoffel und Kichererbsen Salat ist der Beweis, dass ein Salat auch noch am zweiten oder gar dritten Tag köstlich sein kann.

 

Süßkartoffel und Kichererbsen Salat mit Avocado

Die Zutaten sind flexibel und davon abhängig was ihr zu Hause habt.

Ich habe die folgenden Zutaten für diesen Salat benutzt:

  • 1 kl. Süßkartoffel
  • etwa 100 g Edamame/ Sojabohnen
  • etwa 150 g Kicherbsen/ Chickpeas
  • 1/2 rote Paprika
  • 1/2 Frühlingszwiebel
  • 1 Avocado
  • 1/2 Becher griech. Joghurt
  • Sesam-Samen
  • Pfeffer und Chili
  • Saft einer halben Limette

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Gesünder Snacken leicht gemacht: Schrittweise zum Erfolg. Snack Ideen und Einkaufsliste

„Gesunde Ernährung ist schwierig“ oder „ich brauch meine Vitaminpillen, die geben mir Energie“ oder aber „im Büro kann man sich nicht gesund ernähren“ – alles Kommentare, dich ich immer wieder zu hören bekomme.

 

Gesunde Ernährung leicht gemacht

– im Büro mit Beispielen

 

Wenn du ganz ehrlich bist, weißt du, dass die „Aussagen“ von oben Quatsch sind. Zumal die Zweite natürlich gar nicht stimmt, denn Vitamine, per se, sind ja kalorienfrei. Also geben sie uns selbst keine Energie.

Aber natürlich stimmt es: die Gesellschaft und die vielen Lebensmittelhersteller, die ja Profitgesteuert sind, erschweren eine gesunde Ernährung.Continue reading

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summer detox water, drink,

Durstlöscher im heißen Sommer – gesunde, kalorienarme Alternativen zu Wasser und Saft

Ja, der liebe Sommer. Die Sonne brennt, es ist heiß und schwül und für die meisten von uns kaum eine Abkühlung in Sicht. Wenn wir nicht gerade schwitzen, fühlt sich unsere Haut klebrig an oder wir sind schlapp und haben für nichts Energie, außer vielleicht im Schatten zu liegen.

Hunger haben wir nicht wirklich, Durst auch nicht. Wir wissen nur eins,

wir sehnen uns nach einer Abkühlung –

kühle Getränke für heiße Sommertage

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Leichter Lebensmitteltausch – Food Swap für eine gesündere Mahlzeit

Gesunde Jause leicht gemacht. Mit diesen kleinen Lebensmittelveränderungen tust du deiner Gesundheit nicht nur etwas Gutes, sondern du entwickelst auch gesündere Essgewohnheiten. Zumal du vielleicht ganz nebenbei ein klein wenig Gewicht verlieren könntest (aber das ist natürlich von vielen Faktoren abhängig).

 

Gesunde Snacks und Mahlzeiten: easy Food-Swap

Lebensmitteltausch für deine Gesundheit

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