Geistesstärke mit 9 Mantras

Schon wieder, immer ich – negativ, depressed oder kritisch?

Fühlst du dich immer wieder auf die Probe gestellt?

Neigst du dazu, dich von schlechten Ereignissen oder Niederlagen runterziehen zu lassen oder trauerst du diesen nach?

Amy Morin, die bekannte Autorin des Buches „13 Things Mentally Strong People Don’t Do“ teilt die folgenden 9 Mantras auf INC.com.

Baue die Mantras in dein Leben ein. Übe die Mantras und mit der Zeit wirst du nicht nur Geisteskraft, sondern auch mentale Stärke erlangen.Continue reading

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Körperliche Betätigung beeinflusst unser Denken, Fühlen, Lernen und unseren Erfolg

Körperliche Bewegung sorgt nicht nur dafür,

dass wir gut aussehen und uns in unserer Haut wohl fühlen,

sondern unterstützt auch unsere Gehirngesundheit

Die Wissenschaft bietet uns eine Reihe an konkreten Beispielen (hierhierhier, hier oder hier, um nur einige zu nennen) wie körperliche Bewegung unsere psychische Gesundheit beeinflusst.

Wir wissen, dass körperliche Bewegung:

  • eine entscheidende Rolle in unserem Denken und Wohlbefinden spielt
  • in Frauen, unterschiedliche „hormonell-turbulente“ Phasen ausbalancieren kann
  • unsere Laune oder auch Gemütslage, Aufmerksamkeit und Angstzustände beeinflusst
  • uns gegen die toxische Wirkung von Stress beschützt
  • den Alterungsverlauf im Gehirn verlangsamt und gar rückgängig macht
  • das Gehirn zum Lernen animiert

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Freizeit-Idee Wien: aktiv mit Kindern, Freunden oder als Date

Draußen sein mal anders!

  • Willst du bei deinem Date einen kreativen Eindruck hinterlassen?
  • Bist du gern draußen an der Natur aber in der Stadt ist das Spazieren gehen zu langweilig?
  • Möchtest du die Beweglichkeit, das Balancegefühl, und das Skill-Level in deinen Kindern verbessern, oder sie sogar etwas herausfordern?
  • Möchtest du gern deine sportlichen Fähigkeiten und Motorik testen und verbessern, ohne dass du ins Schwitzen und aus der Puste kommst?
  • Hast du Lust ´mal etwas anderes mit deinem Partner zu unternehmen?

–> Dann hab‘ ich heut genau das RICHTIGE für euch.

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