Diät oder gesundes Essverhalten: ist Gewichtsverlust nur eine Frage der Einstellung?

Worin liegt der Unterschied zwischen einer „Diät“ und „einem gesunden Essverhalten“? Hat das eine einen stärken oder gar erfolgreicheren Einfluss auf Gewichtsverlust, als das andere?

 

Der oder die ein oder andere von uns mag vielleicht denken, dass beide nichts taugen. Denn weder einer Diät noch ein gesundes Essverhalten hören sich nach Genuss und Schlemmen an, nach Spontaneität oder dem Essen aus der Laune heraus.

 

Wenn du die Wahl hättest, würdest du lieber eine Diät machen oder dich gesund ernähren?

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Erkältungsfrei durch den Winter: wirksames Hausmittel

Wundermittel gegen Erkältung

Alle Jahre wieder ….es ist Erkältungszeit……

Egal ob wir uns anstecken (von den oh so lieben, rücksichtsvollen, kranken Leuten, die trotz Erkältung ins Büro, Fitnessstudio oder zum Shopping gehen) oder ob wir uns selbst eine Erkältung zuziehen, die kalte, nasse Jahreszeit bedeutet Hochsaison für Husten, Schnupfen und Heiserkeit, oftmals kombiniert mit tagelanger Bettruhe.

Vorsorge ist besser als Nachsicht (Erkältung)

Nun, erkältet ist keiner gern. Aber, präventiv in unserem Verhalten sind auch nur die wenigsten von uns. Obwohl wir gerade durch eine Erkältung doch erinnert werden, wie gut es sich doch eigentlich anfühlt, gesund zu sein.

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Statine – bessere Alternativen zu Statine- Medikamenten, die Gesundheit und Wohlbefinden stärker unterstützen

Letzte Woche ging’s um die Vor-und Nachteile von Statinen und ob sie wirklich fast schon präventiv wie Aspirin für den Großteil der Bevölkerung verschrieben werden sollten.

Heute geht’s um Alternativen zu Statinen, die für unsere Gesundheit wesentlich besser und weitreichender sind.

Können bestimmte Gewürze oder ganz bestimmte Obst und Gemüsesorten sowie gängige ballaststoffreiche Lebensmittel, mit genau den richtigen Fetten, besser wirken, als ein Statine?

 

Nun, keiner sagt, dass es einfach ist!

Ganz im Gegenteil, wenn dein ganzer Freundeskreis ungesund lebt und das gemütlichere, bequemlichere und passivere Leben bevorzugt und vielleicht der Meinung ist, dass gesunde Ernährung mit Verzicht einhergeht, den Spaß verdirbt oder das Leben vermiest, dann hast du es natürlich schwierig, gesündere Entscheidungen zu treffen.

question, frage

Aber, welches Verhalten beeinflusst und unterstützt deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, nicht nur heute und morgen, sondern auch noch die nächsten Jahre?

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3 Ernährungsmythen zum Thema Herzgesundheit: das schützt dein Herz-Kreislaufsystem & deinen Blutdruck

question, frage

Erhöht eine fetthaltige Ernährung das Risiko für einen Herzinfakt?

Wie steht’s um Salz; welchen Einfluss übt Salt auf unseren Blutdruck und somit Herz-Kreislaufsystem?

Und ist es wahr, dass Cholesterin wie z.B. in Eiern unser Herz-Kreislaufsystem belastet?

 

Anworten zu diesen Fragen findest du in diesem Artikel.

 

Ernährung und unsere Herzgesundheit

~~3 in der Gesellschaft oftmals hartnäckige Mythen korrigiert~~

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Die OMAD Diät – der neueste Diäten Hype lässt die Kilos purzeln

Vielleicht habt ihr schon von der OMAD Diät gehört. Wenn noch nicht, dann bestimmt ganz bald.

Aber was versteckt sich eigentlich hinter der OMAD Diät?

Auf alle Fälle ein neuer Ernährungs- oder Diätenansatz, der Erfolge verspricht.

Die Kilos purzeln

mit der neuen OMAD Diät

 

Aber die OMAD Diät verspricht nicht nur, dass die Kilos, und das sind Fettkilos, purzeln werden. Nein, sie verspricht auch, dass du dich nicht nur jünger fühlen, sondern auch jünger ausschauen wirst.

Und das beste an der OMAD Diät?Continue reading

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