Einen Gesellschaftswandel herbeizuführen, in dem ein aktiver, gesunder und ausgeglichener Lebensstil der Norm entsprechen. Einen Wandel, wo Sport wieder mit Spaß und Fun gleichgesetzt wird, wo aktives anstatt passives Verhalten automatisiert ist, wo man sich anstatt abends in einem Pub trifft oder fern schaut, sich lieber öfter einmal auf eine gemeinsame Runde Sport trifft. Es geht mir darum, wirklich etwas zu bewegen und bewirken, einen Unterschied zu machen und dir zu helfen, deine Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen und langfristig aufrechtzuerhalten.

Ich möchte jedem in der Erkennung und Überwindung seiner Hürden und im Erreichen seiner Gesundheits- und Fitnessziele unterstützen: egal ob du Leistungssportler, eine Couch-Potato, total unsportlich oder ein Gelegenheitssportler bist; egal ob du dir deine Diäten oder Gewichtsreduzierungen durch binge-eating, anderer Eßstörungen oder durch’s Zurückfallen in deinen alten Lebensstil wieder zunichtemachst; egal ob du dich in dieser Gesundheitsentscheidung und diesem Lebensstilwandel allein fühlst, von deinen Mitmenschen eher zum ungesunden oder inaktiven verleitet wirst oder von deiner ganzen Familie unterstützt fühlst…….gemeinsam können wir dein Ziel erreichen UND beibehalten, denn eigentlich liegt ja die Herausforderung nicht nur im Erreichen, sondern auch im langfristigen Aufrechterhalten unserer Zieles. Und das ist auch genau der Punkt: bei FiEnergy geht es nicht um das schnelle Herunterhungern oder ein intensives Training für einen Sportevent (das wird allerdings auch angeboten), sondern vielmehr darum, dich zu bestärken, deinen Lebensstil allmählich so zu verändern, dass du aktive und gesunde Entscheidungen triffst (weil du es willst und dich besser fühlst)und Spaß am regelmäßigen Sport entwickelst. Und weißt du was das Beste daran ist? Deine positive Energie wird auch (mit der Zeit- ja, Geduld ist gefragt) auf deine Familie und deinen Freundeskreis abfärben werden. Wie ein Glied in einer Kette werden wir somit mehr und mehr Menschen beeinflussen, und da wir uns gegenseitig motivieren erleichtert dies uns wiederum ein balanciertes Leben zu genießen. Klingt doch prima, oder?

Natürlich weiß ich allerdings auch, wie schwierig es sein kann, Job, Studium, Familie, Freunde und Beziehung unter einen Hut zu bringen und trotz regelmäßiger Termine, Prüfungen oder Überstunden einen gesunden Lebensstil führen zu können, oder wie schwierig es sein kann, Gewichtsverluste langfristig aufrechtzuerhalten. Vergiss nicht, du siehst immer nur den „ist“ Zustand von einer Person, die du das erste Mal triffst. Du siehst das momentane Bild, nicht allerdings den Umgang mit Rückschlägen (die wir alle widerfahren) und Entmutigungen, das Wiederaufraffen nachdem man (wieder) vom erwünschten Lebensstil abgekommen ist oder die vielen Kompromisse mit Partner oder Familie, die man eingeht.

Viele von euch haben bestimmt schon Erfahrungen mit Crash-Diäten gemacht oder sich von gesellschaftlichen Zwängen oder gesellschaftlichem Druck breitschlagen lassen. Manche haben vielleicht schon aufgegeben, ein aktives, gesundes Leben zu leben, entweder weil’s zu schwer ist oder vielleicht unerreichbar zu sein scheint. Manche haben vielleicht schon die Entscheidung getroffen, dass es sowieso egal ist. Glaube mir, ich kann mich in deine Situation ziemlich gut hineinversetzen, muss dir allerdings auch sagen, dass es nie zu spät ist, für deine Gesundheit zu kämpfen.

R. Collier sagte, “Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out.” Jede Entscheidung unterstützt oder erschwert unser Unternehmen, und um unsere Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen und aufrechtzuerhalten, müssen wir uns nicht nur in Geduld üben, sondern auch konsistent und diszipliniert bleiben. Es wird leichter, glaube mir.

Während meines Master- und Doktoratsstudiums habe ich Vollzeit gearbeitet und hatte auch Phasen, in denen ich nicht ganz so gesundheitsbewusst leben konnte, wie ich es gern gewollt hätte, und Beziehungen oder gar Beziehungskrisen erleichtern das Leben ja nun auch nicht immer. Allerdings sind solche Phasen zum Glück immer zeitlich begrenzt. Und genau darauf kommt es an: zu erkennen, dass dies Phasen sind, die nicht unser Leben bestimmen. Es gibt immer ein paar zielführende Möglichkeiten oder Alternativen, die wir wählen können, damit wir nicht ganz von unserem Ziel abkommen. D.h., verliere dein Ziel oder das, was dir wichtig ist, nicht ganz aus deinen Augen; sei dir allerdings auch bewusst, dass je mehr du vom Weg abkommst, desto schwieriger es werden wird, in wieder zu gehen. Im Endeffekt kommt es darauf an, wie wichtig dir ein gesunder, ausgeglichener und aktiver Lebensstil ist, sprich die Werte, die du mit einem solchen Lebensstil verbindest, werden letztendlich deine Handlungen bestimmen. Willst du dein Leben wirklich verändern? Dann worauf wartest du?
Falls du gern wissen möchtest, warum ich Partner oder Eltern-Kind Trainingseinheiten anbiete liegt die Antwort nicht nur darin, dass gemeinsamer Sport einen positiven Einfluss auf die Beziehungsdynamik nimmt und die Bindung stärken kann, sondern auch Vertrauen und Kommunikation stärken kann, vorallem wenn ihr euch gegenseitig anspornt, motiviert und Körperkontaktübungen durchführt.

Zum Schluss noch kurz ein paar Worte zum Thema Verhaltensänderung. Kein Mensch gleicht dem anderen, jeder hat andere Ziele, und ist von unterschiedlichen Erfahrungen und Herausforderungen geprägt, welche das eigene Leben beeinflussen. Um dich erfolgreich in deiner Zielerreichung und Aufrechterhaltung deines Wunschverhaltens unterstützen zu können, absolviere ich gerade eine weitere Ausbildung zu diesem Thema. D. h., mit meinem Wissen und meinen Erfahrungen und deinem Wunsch nach Veränderung und aktiver Anteilnahme können wir deine persönlichen Barrieren, die deinen gesunden Lebensstil negativ beeinflussen, erkennen und Lösungen finden, die das Überwinden dieser ermöglichen. Es geht dabei allerdings nicht nur um Zielsetzung- und Zielerreichung; du wirst sehen, dass dieses Verhaltensbewusstsein auch Einfluss auf andere Aspekte deines Lebens nehmen wird. Realistische, für dich umsetzbare Stressmanagement Strategien als auch die Entwicklung von gesunden Ernährungsgewohnheiten kommen dabei nicht zu kurz. Wie du im Portal (für Members) entdecken wirst, fokussieren sich viele Arbeitsblätter auf spezifische Probleme, die uns von unserem Zielverhalten abbringen.

Fühlst du dich motiviert? Steh' dir nicht selbst im Weg. Wenn Gesundheit, mehr Sport und ein aktiver, balancierter Lebensstil deine Ziele sind, dann nehme den ersten Schritt. Nimm‘ Kontakt auf…….

Bis bald,
Coach Yvi