Haferflocken- Nussbutter Bälle

eine Alternative zum Frühstück oder als Snack für Zwischendurch. Selbst euren Kindern wird es schmecken!

  1. Zeitlicher Aufwand: unter 5 Minuten (über Nacht im Gefrieschrank ruhen lassen)IMG_0505
  2. Anzahl der Zutaten: unter 5
    • Haferflocken (oder Flocken nach Wah), Leinsamen, Nussbutter, wahlweise: getrocknetes Obst und/oder Nüsse, Zimt, Vanille,….
      • Wie schaut’s mit den Nährwerten aus? Wenn du 90g Haferflocken, 25g Leinsamen, 40g getr. Cranberries & 10g Sonnenblumenkerne benutzt, dann stecken in deisen Bällen die folgenden Nährwerte:
        • 1 Ball: 96.3kcal, 5.5g Fett, 8g Kohlenhydrate, 2.4g Zucker, 1.8g Ballaststoffe, 3.4g Eiweiß
        • 3 Bälle: 289kcal, 16.5g Fett, 24.1g Kohlenhydrate, 7.1g Zucker, 5.5g Ballaststoffe, 10.2g Eiweiß