Frühstück – gesunde, einfache Rezeptideen

Das Frühstück für Champions!

1. Frühstücksrezept: Chia- Kokos Mix 

chia kokos mix, frühstück(falls du wissen magst, wie es um die Nährwerte steht, verglichen mit denen, die du in gängigen Sachen vom Bäcker findest, klicke auf den Link. Ich erkläre Näheres im Video.)

Übrigens ist auch hier das Rezept variierbar. D.h., du kannst von Obst bis zu den Gewürzen alles ausprobieren. Und natürlich auch die Milch. Es gibt einen Artikel, in dem ich tierische und pflanzliche Milch vergleiche (allerdings auf Englisch). Vielleicht wirst du ja neugierig, auch hier etwas Neues zu probieren. 

2. Frühstücksrezept: Haferflocken- Nussbutter Bälle 

Breakfast balls, oats, peanut butter and dried fruitAufbewahrt im Kühl- oder Gefrierschrank (vorallem im Sommer), sind die schneller alle, als dir lieb sein mag. Ich mache von diesen Haferflocken-Nussbutter Bällen gern größere Portionen.

Somit hab' ich nicht nur immer ein gesundes Frühstück, aber auch einen gesunden Snack. Und da das Rezept sehr versatil ist, wird mir auch nie langweilig.

Übrigens, kein Backen!

3. Frühstücksrezept: Frühstücks-Smoothie in unter 10 Sekunden 

Für Langschläfer oder Morgenmuffel

frühstück, rezept, smoothieDas Rezept kommt eigentlich von Maria Chiara, einer Freundin. Es ist etwas, das sie tut, da sie in der früh keine Zeit hat, Frühstück zu bereiten, die Küche aufzuräumen oder Geschirr zu waschen. 

Ich steh' lieber ein paar Minuten früher auf, und bereite mir Smoothies frisch vor. Wenn du allerdings, in der früh, auch gestresst bist, das Haus allerdings nicht auf leerem Magen verlassen möchtet, dann könnte dieser Smoothie deine Rettung sein.