der Versuchung widerstehen- mit diesem Tipp klappt’s

Es wäre zu einfach und zu schön, wenn wir unsere Ziele mit nur etwas Wille und guten Absichten erreichen würden. Dabei sollten wir doch wissen, dass nichts, das sich zu haben lohnt, einem in den Schoß fällt.

Was vielleicht auch „erklärt“ warum wir ständig Verlockungen und Versuchungen ausgesetzt sind, die nicht nur unseren Wille, sondern auch unsere Durchhaltekraft testen. Arbeitskollegen, z.B., scheinen irgendwie immer genau zu wissen, wann wir eine Diät machen, denn genau dann bringen sie ständig Süßes oder Leckeres vom Bäcker.

Und obwohl wir am Anfang noch voller Willenskraft sind, und den Verlockungen (Süßes, Salziges, Zigarette, Videogame, …was auch immer) widerstehen können, geben wir am Ende doch der Versuchung hin oder fühlen uns vielleicht vom anhaltenden Kampf gegen die „Cravings“ und Gelüste total erschöpft und gar gereizt.

Versuchungen und Willenskraft

Ringen dir Oscar Wilde’s Worte in den Ohren, „der einzige Weg, eine Versuchung loszuwerden, ist, ihr nachzugeben“, wenn du beim Bäcker, der Chocolaterie oder einem Raucher vorbeigehst? Selbst Charles Maurice de Talleyrand sagte, „Menschen, die der Versuchung widerstehen, verschieben nur ihre Kapitulation auf morgen.“.

 

versuchung widerstehen vs vermeidenHeißt das, dass wir einen aussichtlosen Kampf kämpfen?

Naja, Willenskraft und das erfolgreiche Widerstehen von Versuchungen ist von vielen Faktoren abhängig, und ist allerdings auch überbewertet.

Aber es gibt eine Lösung! Falls du zu den Menschen gehörst, die oftmals Versuchungen nicht widerstehen können, dann versuche den folgenden Rat zu befolgen:

MEIDE die Versuchung so weit es geht!

 

Widerstehen der Versuchung- ja es geht!

Das heißt, geh‘ nicht beim Bäcker vorbei, wenn dies Cravings auf frisches Brot oder Backwaren in dir auslöst.

Nimm keine Raucherpause mit Freunden oder Kollegen, wenn der Geruch von Zigaretten in dir ein Verlangen nach Zigaretten auslöst.

Versuche auch gesellschaftl. Outings mit Freunden in Raucherbars zu meiden.

Deaktiviere Facebook oder andere Social Media von deinem Handy, falls du weniger online sein möchtest.

Schließe deine Emailkonten, falls du nicht alle paar Minuten deine Emails checken magst.

Wenn du im Supermarkt einkaufen gehst, gehe nur den äußeren Gang entlang, wo die Frischware zu finden ist, nicht aber die inneren Gänge, die die hochverarbeiteten Lebensmittel (Müsli, Chips & Co, Fertiggerichte und Kekse) enthalten.

Nach dem Motto, „aus den Augen aus dem Sinn„.

 

Versuchungen zu widerstehen verbraucht enorm viel mentale Energie; wobei wir oftmals leider nicht einmal erfolgreich sind.

Spar‘ dir deine geistige Energie. Benutze sie lieber für sinnvolle Sachen. Gehe den Versuchungen so weit es geht aus dem Weg.

Hier sind zwei Artikel, die dich vielleicht interessieren, bestärken oder motivieren könnten:

Supersize Me? Nee, denkste. Klein aber fein geht’s auch und ist viel besser für Gesundheit und Gewicht.

Weihnachtsverlockungen – so überstehst du süße Versuchungen

 

 

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8 Comments

  1. Pingback: Diät und Stoffwechsel- erfolgreicher Gewichtsverlust ist möglich allerdings nicht mit Sport und Diät • Dr. Yvi Schroeder, CPT

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