Magnesium: Nahrungsergänzungsmittel, Stressabbau, Salzbad oder Ernährung? Was hilft?

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Magnesium ist ein wichtiges Mineral für unsere Gesundheit aber hält ein Magnesium-Supplement, als vielversprechende schnelle Lösung, wirklich was es verspricht? Worauf gilt es zu achten?

Social Media und ihre vielen Gesundheitsblogger wissen ja (angeblich), was gesund für uns ist. Erst neulich habe ich auf Instagram ein Posting gesehen, das besagt, dass Magnesium- Mangel angeblich für jede Krankheit verantwortlich ist.

 

„Every known illness is associated with a magnesium deficiency….A magnesium deficiency may be responsible for more disease than any other nutrient.”

 

Auf gut deutsch, „jede bekannte Krankheit ist auf einen Magnesium- Mangel zurückzuführen…….Ein Magnesium- Mangel kann für mehr Krankheiten verantwortlich sein, als alle anderen Nährstoffe.”

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Diät und Stoffwechsel- erfolgreicher Gewichtsverlust ist möglich allerdings nicht mit Sport und Diät

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  • Glaubst du, dass es eine Diät gibt, die für alle funktioniert?
  • Ist dir schon einmal aufgefallen, dass eine Diät, die für dich in deinen 20ern funktioniert hat, in deinen 30ern oder 40ern nicht zum Erfolg, sondern zu Frustration führt?
  • Wie lange fühlst du dich gut mit deiner neuen „Diät“? Nur die ersten 10 Tage, um danach von Heißhungergelüsten und Energietiefs überrumpelt zu werden?
  • Wusstest du, dass die Art deiner Diät einen Einfluss auf den Yo-Yo Effekt nimmt?

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Genau wie das Leben, wie die Kindererziehung, wie Dating und Beziehungen, so ist auch Gewichtsverlust Versuch und Irrtum. 

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Hunger, Energie und Heißhungergelüste 

Wie steht es um deinen Hunger, deine Energie und deine Heißhungergelüste?

Am Anfang deiner „Diät“ noch in Check, aber nach wenigen Wochen chaotisch und kaum auszuhalten?

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Rate mal wieso…….

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Dein  Metabolismus (Stoffwechsel) versucht sich an dein Diätverhalten anzupassen. Er tut dies, zum einen mit einer Reduzierung deines täglichen Energiebedarfs, zum anderen im Beeinflussen deiner Hormone.Continue reading→

Statine – bessere Alternativen zu Statine- Medikamenten, die Gesundheit und Wohlbefinden stärker unterstützen

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Letzte Woche ging’s um die Vor-und Nachteile von Statinen und ob sie wirklich fast schon präventiv wie Aspirin für den Großteil der Bevölkerung verschrieben werden sollten.

Heute geht’s um Alternativen zu Statinen, die für unsere Gesundheit wesentlich besser und weitreichender sind.

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Können bestimmte Gewürze oder ganz bestimmte Obst und Gemüsesorten sowie gängige ballaststoffreiche Lebensmittel, mit genau den richtigen Fetten, besser wirken, als ein Statine?

 

Nun, keiner sagt, dass es einfach ist!

Ganz im Gegenteil, wenn dein ganzer Freundeskreis ungesund lebt und das gemütlichere, bequemlichere und passivere Leben bevorzugt und vielleicht der Meinung ist, dass gesunde Ernährung mit Verzicht einhergeht, den Spaß verdirbt oder das Leben vermiest, dann hast du es natürlich schwierig, gesündere Entscheidungen zu treffen.

question, frage

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Aber, welches Verhalten beeinflusst und unterstützt deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, nicht nur heute und morgen, sondern auch noch die nächsten Jahre?

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Statine: Vor- und Nachteile von Statinen und ihr Einfluss auf unsere Gesundheit hinterfragt.

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Heute geht’s um Statine, ihre Vor-und Nachteile, ihre oftmals unerwähnten Eigenschaften, dem Körper Vitamine und Mineralien zu entziehen, und ob man Bedenken man haben sollte sie einzunehmen.

Denn immerhin werden sie mittlerweile ja doch fast schon prophylaktisch, wie Aspirin, von vielen Menschen eingenommen.

Nächste Woche geht’s um alternative und gesundheitlich und Lebensqualitativ-gesehen bessere Lösungen, denn Statine sind weder die einzige noch die beste Lösung, wenn’s um unsere Gesundheit geht!

Zum Thema Statine:

  • Leidest du unter Bluthochdruck?
  • Sind deine LDL Cholesterin Werte erhöht?
  • Hast du etwas zu viel Gewicht auf den Rippen?
  • Wurde bei dir Diabetes festgestellt?
  • Macht sich dein Arzt Sorgen um die Gesundheit deines Herzens oder Herz-Kreislaufsystems oder Blutfettwerte?

–> Hat dir dein Arzt aus diesen Gründen eines der Statin-Medikamente verschrieben, weil sie helfen und die „erwünschten Erfolge“, wie Bluthochdruck- und LDL Cholesterinreduzierung bringen?

 

Statine – Ja oder Nein?

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Omega 6, omega 3 and inflammation and small food changes to better health

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We know we should take our omegas (fatty acids). We know omegas are good for us, yet many of us know very little about omegas.

When we hear omegas, we might think of omega 3 and omega 6, the ones mentioned most often in health news. Some of us might even relate omegas to fatty fish, fish oil, nuts, and cod liver oil.

Fact is, our body needs omega 6 and omega 3 – yet balance is crucial

But few of us recall or understand that an excess of one omega (omega 6) can actually increase inflammation while a deficiency in another omega (omega 3) can actually increase the risk of cancer or depression.

So, today, we’ll talk about omega fatty acids, focusing on omega 3 and omega 6.Continue reading→