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Sport im Freien: wettergerechte Kleidung für Outdoor Training im Herbst und Winter

Sport im Freien auch im Herbst und Winter – na klar, denn es stärkt die Abwehrkräfte, gibt Energie, gute Laune und macht Spaß. Aber was zieh‘ ich nur an?

Wir wissen alle,

 

es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung

 

Viele von uns fürchten sich jedoch davor, im Freien zu trainieren, sobald es ein bisschen nass oder kalt wird. Vielleicht liegt es auch daran, dass wir glauben, „Wintersport-Kleidung“ ist teuer.

Oder liegt es wirklich daran, dass wir weich sind oder Komfort, Wärme und Bequemlichkeit bevorzugen?

Vielleicht.

Oder haben wir etwa Angst krank zu werden? Wobei doch eigentlich das Gegenteil der Fall ist; Sport im Freien stärkt unser Immunsystem!Continue reading

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Vitamin C Verlust in Lebensmittel durch Transport und Lagerung: Nährungsergänzung mit Vitamin C notwendig – was ist dran an dem Gerücht?

Enthält das Obst oder Gemüse wirklich nur noch kleine Mengen an Vitamin C?

Ich hatte erst kürzlich eine sehr interessante Unterhaltung zum Thema Nährstoffverlust von frischen Lebensmitteln oder genauer gesagt argumentierte mein Gegenüber FÜR die Benutzung von Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel (NEM).

Und wenn ihr mich kennt, wisst ihr, dass ich eher dagegen bin. Meine 3 ct zum Thema Nahrungsergänzungsmittel könnt ihr gern hier nachlesen.

Okay, aber ich bin ja offen und lerne immer gern Neues dazu und du bestimmt auch.

Also, was sind seine Gründe, die für eine Benutzung von Vitamin C als NEM sprechen?

Sein Hauptargument,

Obst und Gemüse enthalten weniger Vitamine und Mineralien als wir glauben.

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Wien – die Stadt der Liebe. Herzschmerz vorprogrammiert

Ja, viele lieben Wien. Und was ist da nicht zu lieben. Die alten Gebäude, die Pferdekutschen, die vielen Straßencafes, die Parkanlagen, das sichere Gefühl, das Flair,……die Vergangenheit, das Nostalgische ist noch jetzt in der Luft.

In der Luft, aber auch, ist Feinstaub, Plastik und Rauch, der  Nebenstromrauch, der von den Zigarettenstümmeln der Raucher kommt – der Passivrauch.

 

Wien, die vielleicht lebenswerteste Stadt Europas wenn’s da nicht das Problem mit dem Rauch gäbe.

Nichts gegen Raucher und nichts gegen Wien, denn Wien ist wirklich eine wunderschöne, für eine Hauptstadt eher ruhige und stressfreie Stadt, in der man Nachts, je nach Bezirk, ohne Sorgen durch die Straßen schlendern kann, in der man die Sonntage stressfrei, ohne Shopping oder sonstige Erledigungen verbringen kann und in der man nicht nur die alten Fassaden, Architekturen, Kunst & Kultur genießen kann, sondern auch auf Grund der urigen Cafès und Pferdekutschen an alte Zeiten erinnert wird.Continue reading

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Spaziergang nach dem Abendessen besonders effektiv für Menschen mit Typ 2 Diabetes

Die Reduzierung von Blutzuckerwerten ist eine Möglichkeit, um mit Typ 2 Diabetes umzugehen. Und laut einigen Experten können regelmäßige Spaziergänge unterstützend sein.

Der Nutzen des Verdauungsspazierganges

Eine neue Studie deutet darauf hin, dass WANN, also die Uhrzeit des Spazierganges, jedoch ein viel bedeutenderer Faktor ist, als ursprünglich angenommen.

Zur Studie:

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