Körperliche Betätigung beeinflusst unser Denken, Fühlen, Lernen und unseren Erfolg

Körperliche Bewegung sorgt nicht nur dafür, dass wir gut aussehen und uns in unserer Haut wohl fühlen, sondern unterstützt auch unsere Gehirngesundheit

Die Wissenschaft bietet uns eine Reihe an konkreten Beispielen (hierhierhier, hier oder hier, um nur einige Beispile zu nennen) wie körperliche Bewegung unsere psychische Gesundheit beeinflusst.

Wir wissen, dass körperliche Bewegung:

  • eine entscheidende Rolle in unserem Denken und wie wir uns fühlen spielt
  • in Frauen, unterschiedliche „hormonell-turbulente“ Phasen ausbalancieren kann
  • unsere Laune oder auch Gemütslage, Aufmerksamkeit und Angstzustände beeinflusst
  • uns gegen die toxische Wirkung von Stress beschützt
  • den Alterungsverlauf im Gehirn verlangsamt und gar rückgängig macht
  • das Gehirn zum Lernen animiert

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Healthy food choices: self-responsibility vs multinational food companies vs government – how can we win the health & weight battle?

Opinion, not a research article. Consider it food for thought. Grab some coffee, a cup of tea or glass of water……and enjoy.

 

Many of you know I dislike eating out. Not because I don’t like food. To the contrary, I LOVE FOOD. I just don’t like it served the non-Yvi-approved way: unhealthy, overly fatty, overly sweet, overly salty or highly processed often with ingredients you wouldn’t find in my kitchen……(or case of healthy meals from vegan places, too caloric dense.)

More often than not I can’t get food served the way I like it. Perhaps, a huge reason being that the cook’s interpretation of little oil is different than mine, perhaps, in their mind „no butter“ means little butter (otherwise it wouldn’t taste. Fat, after all, carries flavor), and extra veggies means more lettuce. Once in a while I don’t mind. The majority of the time, however, I do. Clearly, eating out with friends is a challenge……(although there are Yvi-approved places in Vienna but these often aren’t on the list of my friends).

(By the way, this challenge is not only limited to restaurant food/eating out; grocery stores, too, have room for improvements.)

~

Eating out, away from home

I Have a Freedom of Choice Problem as I Can’t Get The Healthy Stuff

~Continue reading

Hausapotheke für Muskel- oder Sehnenentzündung: es funktioniert wirklich!

Viele von uns verspüren hin und wieder Muskel- oder Sehnenschmerzen oder gar Gelenkschmerzen.

Jedoch verschleppen vielen von uns die Schmerzen, nehmen Schmerzmittel oder kaufen teure Salben aus der Apotheke, obwohl viele dieser Mittel Nebenwirkungen haben, die uns nicht egal sein sollten.

Vorallem, da es ja ein ganz einfaches, preisgünstiges Hausmittel gibt, was die Entzündung hemmt.Continue reading

Scooping ice cream & wrist health – prevention and treatment for wrist pain

Summer without ice cream isn’t a real summer.

Most of us LOVE eating ice cream. We don’t have to serve it.

Particularly, since in many European countries, ice cream parlors are only open during  summer months. It’s almost tradition to grab a scoop of ice cream during our post dinner evening walks, especially on weekends.

In Vienna, for example, you’ll still find people cuing in line at 10:30 pm just to get a scoop or two or three of their favorite flavor.

If you are like me, you, too, might like your ice cream still close to frozen. Given summer’s heat, it’ll melt quickly enough as it is.

Poor ice cream scooper though having to scoop through nearly frozen ice cream all day! Can you image the strain on their wrist & forearms?Continue reading

Diäten und erfolgreicher Gewichtsverlust leicht gemacht

Erfolgreicher Gewichtsverlust ist möglich – ohne Diät. Gemeinsam schaffen wir’s!

Du hast die Nase voll von Diäten, möchtest aber Gewicht verlieren? Dann laß mich dir helfen!

 

Wir wissen, dass Diäten nicht funktionieren.

Menschen, die eine Diät beginnen, hören auch wieder mit einer Diät auf.

Diäten – eine reinste Hop On – Hop Off Fahrt ins Unglücklichsein

 

Diäten führen zu:

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Eating out, portion sizes, and protein content

Eating Out and Making Healthy Food Choices – In Austria, a Challenging Task

One evening we went to a Brewing Company in Vienna, Austria.

I’m not too crazy about their menu and perhaps wouldn’t have chosen the place but my friend craved chicken wings.

While browsing their menu, I curiously looked at the plates of people sitting around us.

A young woman was just served a giant portion of ribs,  a guy indulged in a pulled pork sandwich and two tables over a couple seemed to each enjoy a giant burger.

Food Choices at a Brewing Company – rich food for hungry people 

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